3 dni

Krycha jakbyś chciał wiedzieć rozstawienie dni treningowych -co kiedy i w jakiej kolejności MA OGROMNE ŻNACZENIE i nie polega na tym że zrobisz wyliczanke i za***isci Ci wchodzi jeszcze dużo sie musisz nauczyć i zaufaj bardziej doświadczonym .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI .................. Doradca w dziale SFD >>>A tak [...]

No własnie mozesz połączyc z mono i brać w dni treningwe mono rano na czczo a xp przed treningiem natomiast w nie treningowe tylko mono rano. I będziesz miał cykla na ponad 6 tygodni a jeżeli to ma byc twój pierwszy cykl to lepiej sprzedaj i kup mono a reszte na diete lub jakies białko czy tez gainer (chociaż duzo tego nie będzie Zmieniony [...]

Ankietę wypełnij. Więcej dni do dyspozycji nie ma?Bo 3 dniowy split to słabiutki split.

[...] papryki czerwonej) 1500-1620 - trening siłowy ( 10g BCAA + Przedtreningówka- aktualnie napalm FA) 1700 - 120g ryżu + 150g piersi z kury ( zostałą mi z obiadu :) ) + mix surówek + 2 gotowane jaja kurze 2100 - 35g protein w prochu To stosuje od kilku dni - jadłem podobnie na poprzedniej redukcji Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-05-07 17:02:58

[...] aktualnie napalm FA) 1700 - 120g ryżu + 150g piersi z kury ( zostałą mi z obiadu :) ) + mix surówek + 2 gotowane jaja kurze 2100 - 35g protein w prochu To stosuje od kilku dni - jadłem podobnie na poprzedniej redukcji Zmieniony przez - pakier5 w dniu 2015-05-07 17:02:58 jaja sobie robisz 200 gram białka?? 300 gram piersi=60 gram białka 65 [...]

[...] superki, minimum 40 szotow, lepiej kup dece-to tez nadrolon i mniej kucia, a tak to wszystko w normmie jesli chodzi o ilosc......prolo mozesz brac 200/300mg co 5 dni mete 20-25mg dziennie lub mozesz piramidke 2-3-4-3-2......na koniec cyklu przydalo by sie 20/30 clomidu............a co do tej superki to zwieksz ilosc albo wymien na [...]

I czy taki ABS osiągnę trenując brzuch 3x w tygodniu dość cieżko -3-5 ćwiczeń po treningach wypisanych lub w osobne dni jako jedyna partia + bieżnia(bardzo mnie nosi na siłowni). /ZdjeciaSFD3_large/eade57ed84c54e24911fdb97df371748.jpg

I czy taki ABS osiągnę trenując brzuch 3x w tygodniu dość cieżko -3-5 ćwiczeń po treningach wypisanych lub w osobne dni jako jedyna partia + bieżnia(bardzo mnie nosi na siłowni). /ZdjeciaSFD3_large/0680c7be45284bb7a91f668f8b422845.jpg

jeśli masz 4 dni treningowe zrobiłbym każdą partię dwa razy w tygodniu w systemie dzielonym albo fbw 3 dniowe byłoby lepszym rozwiązaniem

jezeli o mnie chodzi to trzymam sie zasady ze wiecej bialek niz wegli, co dwa dni cardio rano na rowerze 20-25 minut czasami siłka nie chce mi się w ten upał chodzic aha efekty takie jako takie na jednej puszce pas z 83 na 79 że tak powiem na lajcie bez katowania więc chyba dobry środek to jest Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-11 18:28:18

Przy roku stażu nogi zrobiłbym jednak w osobny dzień Splita partia 2x w tygodniu można też zrobić, chcesz splita to zrób na 4 dni.

Środa - sprawdzasz max dla 15 powtórzeń dla jednej serii, w czwartek sprawdzasz max dla 10 powtórzeń w 2 seriach, w piątek dla 5 powtórzeń w 3 seriach. później bierzesz 10 dni urlopu. :) Jak posprawdzasz, to wrzuć tu trening. Na marginesie, to mnie na całym cyklu robi jak na koksie. Nie zwiększaj na siłę ciężaru, wpisuj tyle, ile realnie dajesz [...]

No cóż kurs trwał ponad miesiąc ale tylko dlatego że zajęcia odbywały się w niedzielę. Najpierw był dzień teorii później jakieś trzy dni praktyki. Zachowanie w sytułacjach awaryjnych , na pokładzie samolotu , opuszczanie samolotu , lądowanie , gaszenie czaszy itd. Później egzamin z teorii i praktyki no i skoki. Skakaliśmy na linę , wyjście z [...]

Oto fakty, bo znam się na temacie;) Termin płatności mandatu karnego kredytowanego to 7 dni od jego uprawomocnienia, w tym przypadku przyjęcia i podpisania. Po tym czasie wierzyciel może skierować tytuł egzekucyjny do Naczelnika Urzędu Skarbowego (no chyba, że mandat za przemyt, wtedy z koksem jedzie Dyrektor Izby Celnej), a ten może zastosować [...]

Myślę, że warto byłoby poprawić dietę. Bo nie wygląda ona na adekwatną do potrzeb 90-kilowego zawodnika (na moje oko tu jest mniej niż 2000kcal). Poza tym jest monotonna już w ramach jednego dnia. Mam nadzieje, że inne dni diety wyglądają trochę lepiej. Co do supli, amino 5500 zupełnie bez sensu. MAsz - jedz po treningu z 10tb i ew po przebudzeniu [...]

Dobrze myślisz. Te dawki w trakcie cyklu mogą oscylować w granicach 300-1000iu. Im więcej do tego 1000jm to większa szansa, że stężenie wewnątrz jądrowego testosteronu będzie jak u naturala. Powyzej (w trakcie cyklu) nie ma co wbijać. Te niższe dawki ale co 3-4 dni to po prostu w efekcie mniejsze (lub żadne) wahania e2 czy Progesteron.

Czy zadany problem mogę rozwiązać w taki sposób, że: -3 czy 4 razy w tygodniu po przebudzeniu (w nocy przed snem posiłek) pójdę pobiegać około 30 minut -W pozostałe dni - wolne od biegu - rower stacjonarny około 30 minut?

spokojnie spokojnie, reka Ci nie odpadnie tak latwo bardzo czesto miejsca po iniekcjach bola, trzeba przywyknac zaczerwienie moze swiadczyc o jakims drobnym stanie zapalnym ,co rowniez nie jest rzadkoscia wez sobie na noc polopirynke dla swietego spokoju, za kilka dni przejdzie zupelnie nastepnym razem dupsko i uda

[...] oddzielnie injekcje wina i propa. chociaz sotykalem sie ludzmi ktorzy mieszali i nic im nie ylo. propomuje pon sro piat dac 100propa a wtor czwar sob winko 50mg. odblok 3dni po ostatnij injekcji. 6dni po 2tab clomidu i 12 dni po 1tab. natomiast nolwa od 3 dnia po ost inj przez 30dni po 1 tab. moze byc ciekawy tescik. jak chcesz zebym post [...]

OK. Dzieki za podpowiedzi i zainteresowanie. Za kilka dni dojdzie do mnie paczka z suplami (ze sklepu SFD oczywiscie ) i z sokiem. Do tego czasu przygotuje jakies swoje zdjecia i wpisze swoja diete. Zaznaczam ze forma slaba wiec efekty bedzie widac na pewno a jakie beda to razem ocenimy po tescie. Gdy juz wszystko bedzie gotowe poprosze o [...]